미국 내륙의 여름은 한국 더위와 다릅니다, 땀이 마르면서 위험해집니다

한국의 여름은 습해서 더운 것이 바로 느껴집니다. 캘리포니아 내륙이나 애리조나, 텍사스, 네바다의 여름은 성격이 다릅니다. 땀이 나는 즉시 말라버리기 때문에 얼마나 잃고 있는지 감이 잡히지 않습니다. 그래서 더 위험합니다. 물은 목이 마르기 전에 마십니다 갈증은 이미 늦은 신호입니다. 밖에 있는 동안은 시간을 정해 조금씩 자주 마시는 방식이 맞습니다. 커피와 술은 이 계산에서 빼세요. 한 번에 너무 많이 마시는 것도 좋지 않습니다. 땀을 많이 흘리는 작업이라면 수분만이 아니라 전해질도 보충하는 편이 낫습니다. 두 단계를 구별하세요 열탈진 단계가 있습니다. 식은땀이 나고, 피부가 축축하고 창백해지고, 어지럽고 메스껍고, 근육에 경련이 옵니다. 이때는 시원한 곳으로 옮겨 눕히고 물을 조금씩 주고 몸을 식히면 회복되는 경우가 많습니다. 열사병 단계는 응급 상황입니다. 땀이 멈추고 피부가 뜨겁고 붉어지며, 체온이 매우 높고, 말이 어눌해지거나 혼란해지고 의식을 잃습니다. 여기서는 물을 억지로 먹이지 말고 즉시 911에 신고하고 몸을 식히면서 기다립니다. 구별 지점을 하나만 기억한다면 정신 상태입니다. 말이 이상하거나 사람을 못 알아보면 응급입니다. 차에 두고 내리는 사고 차 안 온도는 밖보다 훨씬 빠르게 오릅니다. 창문을 조금 열어도 큰 차이가 없습니다. 아이와 반려동물을 잠깐도 두지 마세요. 뒷좌석에 가방을 두는 습관을 들이면 확인하고 내리게 됩니다. 밖에서 일하는 분들에게 한인 사회에서 조경, 건설, 세차, 배달, 농장 일을 하는 분이 많습니다. 여기에 관한 기준이 있습니다. 고용주는 더운 환경에서 물과 그늘, 휴식, 그리고 더위에 몸이 적응하는 기간을 고려해야 합니다. 특히 첫 며칠이 위험합니다. 갓 일을 시작한 사람과 오랜 휴식 뒤 복귀한 사람에게 사고가 몰립니다. 물과 그늘, 쉬는 시간을 요구하는 것은 정당한 요구입니다. 이 요구를 이유로 불이익을 주는 것은 별도의 문제가 됩니다. 신분 상태와 무관하게 적용되는 보호입니다. 동료가 이상해 보이면 혼자 두지 마세요. 열사병은 판단력이 먼저 흐려져서 본인이 위험을 인지하지 못합니다. 집에서 에어컨이 없거나 요금이 부담되면 낮 시간에 도서관이나 커뮤니티 센터, 몰 같은 공공 냉방 공간을 쓰는 방법이 있습니다. 여러 도시가 폭염 때 냉방 쉼터를 엽니다. 선풍기만으로는 아주 더운 날 체온을 내리기 어렵습니다. 찬물 샤워나 젖은 수건을 함께 쓰세요. 고령자와 만성질환이 있는 가족은 폭염 기간에 하루 한 번 연락해 확인하는 편이 좋습니다. 폭염 안전 지침과 작업장 열 기준은 아래 두 자료에서 확인하세요.